Мы огорчаемся, если замечаем в зеркале негативные изменения кожи лица. На дефицит витаминов и микроэлементов могут указывать бледность, неровный тон, шелушение, морщинки и другие симптомы. Что влияет на старение клеток и какие продукты помогают улучшить состояние организма, рассказываем в статье.

Ключевые витамины для кожи лица

Кожные покровы, особенно на лице, нуждаются в различных биологически активных веществах. Перечислим основные витамины, которые необходимы для здоровья кожи:

A (ретинол) — для стимуляции выработки коллагена, заживления ранок;
группа B — для ускорения регенерации кожного покрова;
C (аскорбиновая кислота) — для упругости, ровного тона лица, борьбы с пигментными пятнами;
E (токоферол) — для увлажнения эпидермиса, выработки коллагена;
D (холекальциферол) — для поддержания плотности эпителия, поднятия иммунитета, противовирусной защиты¹.

Витамин D вырабатывается в организме человека под воздействием солнечного света. Однако из-за климатических условий около 1 млрд человек в мире испытывают дефицит холекальциферола¹. В России более 84% населения нуждаются в дополнительных источниках витамина D².

Вещества хорошо работают в комплексе. Совместное применение жирорастворимых витаминов A, D и E помогает смягчить кожу, устранить основные симптомы нарушения барьерных свойств, уменьшить сухость, шелушение, раздражение, склонность к раннему старению³.

Микроэлементы — залог здоровой кожи

Кроме витаминов, для здоровья организма нужны микроэлементы.

Цинк

Необходим для защиты от бактерий, способствует заживлению ранок и повреждений, помогает устранить жирный блеск на лице.

Селен

Природный антиоксидант, защищающий от агрессивного воздействия ультрафиолета, помогает сохранить упругость, препятствует появлению морщин.

Марганец

Микроэлемент участвует в выработке коллагена, поэтому отвечает за качество соединительной ткани. Марганец также необходим для более быстрого заживления ранок.

Железо

Принимает участие в выработке гемоглобина, который обеспечивает кожу кислородом.

Причины и типы старения кожи

Под старением кожи понимают многофакторный процесс, когда снижается биологическая активность клеток в организме, замедляется регенерация тканей и теряется устойчивость к воздействию факторов внешней среды. Изменение всех слоев кожи происходит под влиянием генетической предрасположенности, внутренних и экологических факторов⁴.

Недостаток влаги

Дефицит влаги приводит к сухости. Процессы выработки коллагена замедляются, кожные покровы теряют упругость, эластичность, что, в свою очередь, ведет к образованию морщин и дряблости.

Свободные радикалы

Молекулы со свободными радикалами повреждают клетки, волокна эластина и коллагена, что приводит к образованию морщин и дряблости кожи. Когда свободных радикалов много, вырабатывается меньше гиалуроновой кислоты, которая необходима для увлажнения.

Воздействие ультрафиолета

Немалую роль в старении играет ультрафиолетовое излучение. Процесс, который ускоряет появление морщин, пигментации, других возрастных изменений, называют фотостарением.

Выделяют четыре морфологических типа старения кожи:

При усталом типе в молодости лицо выглядит свежим, но с возрастом тускнеет, появляются круги под глазами.
При деформационном, или гравитационном, старении со временем ткани лица в нижней трети опускаются, образуются брыли, второй подбородок.
Старение по мелкоморщинистому типу обычно наблюдается у людей �